在家自我评估掉发情况
当您开始怀疑自己掉发过多，发现梳子或浴室地板上的头发增多时，自然会感到不安。如果您担心脱发问题，可以通过以下两种简单的自我评估方法，判断您的掉发情况是否在正常范围内。
拉毛测试
如果您担心头发变少，可以尝试拉毛测试。用手指抓住大约40-60根头发，轻轻地拉动并顺着指缝梳理。正常情况下，这样的力道会导致约5根左右的头发脱落。如果您发现掉落的头发数量过多，您可能面对脱发问题。
梳子测试
进行梳子测试时，拿起一把梳子，从前向后轻柔地梳理头发一分钟。在这个过程中，将身体稍微倾斜，让头发落在浅色的毛巾或床单上。一分钟后，检查毛巾或床单。如果上面有大约十根左右的头发，说明您的掉发情况在正常范围内。但是，如果您发现脱发的数量超出这个范围，可能表示您正面临脱发问题，建议寻求专业咨询。